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秋季泡脚可防寒养生!掌握3个要点,效果更显著

2019-11-09 20:14:19
[摘要] 脚离着心脏最远,容易让寒气从脚底入侵,从而诱发多种疾病。泡脚水要淹没脚踝部位并且经常性的搓动。每两天泡一次脚即可,不然会加快气血的损耗。低血压以及严重心脏病人群,尽量不要使用热水泡脚,不然会扩张全身的

脚离心脏最远,所以冷空气很容易从脚底侵入,从而诱发各种疾病。脚是人的第二心脏,双脚上有与内脏和器官相对应的反射区。热水泡脚可以刺激反射区,加速血液循环,帮助调节内分泌系统,达到预防和治疗疾病的效果。

1、掌握足部浸泡时间周期

晚上九点,肾经气血虚弱。这时,泡脚可以增加全身的热量,扩张血管,促进全身的血液循环,放松紧张了一整天的神经。泡脚时用双手按摩脚底,可以达到补肾安眠的效果。早上泡脚可以使人更加精力充沛,因为晚上睡觉时人们会保持同样的姿势,而且全身血液循环不畅。早上泡脚可以促进血液循环,帮助调节内分泌系统和自主神经系统。中医认为脚底的神经末梢与大脑相连。洗澡时,用双手按摩脚背脚趾可以使大脑更加舒适,提高工作和学习效率。

2、掌握按摩脚底的正确方法

脚底内圆上方的中部是失眠的反射区。通常用双手拇指按压此穴位36次,直至感觉发酸发胀,然后再按摩5分钟,有助于治疗失眠、头痛、头晕和眩晕。肾脏的反射区在底板的上半部分大约一厘米。用双手拇指按住这部分,向上推36次,直到鞋底被加热。适用于肾虚、中焦能量不足的人群。此外,双手食指关节可用来用力刮伤踝关节骨下的内外侧,使局部疼痛感觉到,直到它能保护前列腺。

3、注意足浴水温

足浴水温控制在38-43℃左右..浸泡脚的水应该淹没脚踝,并经常摩擦。每两天泡一次脚,否则会加速气血流失。按摩脚底时,我们应该采用适应性的方法。太大的力量可能会带来不利影响。如果力太小,按摩效果就无法达到。

温暖的提醒

太多的食物和不能在饥饿状态下洗澡会加速全身的血液循环,并且很容易引起头痛和头晕等不适。患有低血压和严重心脏病的人不应该尽可能用热水浸泡他们的脚,否则他们会扩张全身的血管,让血液流向体表,大脑和心脏的缺血缺氧会引发事故。此外,糖尿病患者在泡脚时应注意水温,因为他们的周围神经无法正常感知外部温度,这容易造成皮肤烫伤。

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