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全民彩票和连中彩票|天热,不煮不炒这样简单做一锅,饭菜都有了,低糖健脑,健康好吃

2019-12-25 15:41:40
[摘要] 我这样做上一锅,好吃低糖还健脑,老人孩子都适合吃。毛豆在这个季节上市,2块钱一斤,买上一些回家怎么吃都很棒。不仅成人吃了益处多多,它独特的营养更能满足儿童的生长发育要求,毛豆中含有的卵磷脂更是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平,所以要常给孩子吃。做法: 1,把大米浸泡约1小时,牛肉肠切丁,毛豆拨出粒来洗净。峰儿话语: 1,毛豆剥去外壳要清洗一下,因为青豆上会有一层膜,最好洗

全民彩票和连中彩票|天热,不煮不炒这样简单做一锅,饭菜都有了,低糖健脑,健康好吃

全民彩票和连中彩票, 今天是二十四节气的大暑,也是一年中最热的一段时间,就是再我们北方也是又闷又热,不喜欢下厨做饭菜。

我这样做上一锅,好吃低糖还健脑,老人孩子都适合吃。毛豆在这个季节上市,2块钱一斤,买上一些回家怎么吃都很棒。毛豆的就是黄豆的小时候,它除了具有大豆的营养价值以外,各种维生素、矿物质等含量也很高。不仅成人吃了益处多多,它独特的营养更能满足儿童的生长发育要求,毛豆中含有的卵磷脂更是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平,所以要常给孩子吃。而其中所含有的大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以很好的维护女性健康、改善更年期不适。我用臻米低糖电饭煲做一锅低糖的饭菜,很受家人的喜欢,简单2步就做好,再也不用油烟熏。

材料:大米,毛豆,牛肉肠,少许蚝油,盐。

做法:

1,把大米浸泡约1小时,牛肉肠切丁,毛豆拨出粒来洗净。

2,把大米中的水去掉,放入牛肉肠,青豆,盐,一勺蚝油。

4,充分的拌匀,放在盆里腌渍一会入味。

5,臻米脱糖电饭煲,两个篦子,一大一小,看实际的人数来决定用大的或者小的,它采用的是先煮,沥水,再蒸,把大米中的淀粉析出,减少米饭中所含有的糖分,很适合中老年人用。把锅里放水,放上篦子,把入味好的所有材料放上。

6,选择蒸饭键,等待22分钟,比普通的电饭煲做的要快捷。

7,米饭到时间就蒸好了,再焖一会出锅即可。

8,看看颗粒分明,油汪汪,低糖好吃,饭菜一锅出太棒了。

9,每人一碗都不够吃,喜欢你也试试吧。

峰儿话语:

1,毛豆剥去外壳要清洗一下,因为青豆上会有一层膜,最好洗去。

2,大米浸泡后蒸出的米饭更好吃,喧软还筋道。

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